Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2018
|
60,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 40,93g | Prot: 81,33g | Carb: 158,31g.
Colazione: Smart Formula Батончик "Интеллект", Smartbar Батончик Мюсли с Семенами Чиа, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица", Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Яблоко Зеленое, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Малина (Несладкая, Замороженная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Братья Чебурашкины Йогурт 0,5%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Капуста Белокочанная. Snacks/Altro: Smartbar Гранола, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1792 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 23 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 49 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|