|
Antes do feriado estava com 97,3 Kg. Agora é voltar no foco de novo!
|
97,8 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 17,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1725 kcal
|
Gras: 72,52g | Prot: 83,66g | Carb: 188,24g.
Colazione: Café com Açúcar, Crepioca. Pranzo: Frittata de Abobrinha, Limonada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco Assada, Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Altro: Banana Nanica, Nestlé Bombom Charge (21g), Nestlé Bombom Prestígio, Chokito Branco, Nestlé Charge (19g). Di più...
|
|
3199 kcal
|
Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di osvaldorafael
|