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Manter o ritmo de 4kg off por semana, pra chegar no peso ideal antes do meu aniversário. Foco e determinação porq foi dada a largada. Próximos três meses é low carb e água
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108,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 23,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1032 kcal
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Gras: 34,11g | Prot: 43,47g | Carb: 143,44g.
Pranzo: Tomates, Feijão Preto Cozido, Arroz Carreteiro. Cena: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas. Snacks/Altro: Café Brasileiro Café com Açúcar, Adria Bolacha Água e Sal. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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