Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2018
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 12,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2184 kcal
|
Gras: 30,32g | Prot: 208,93g | Carb: 330,88g.
Colazione: Клубника, Яблоко, Nutiva Семена Чиа, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Банан, Черника. Pranzo: Банан. Cena: Апельсин, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Кинто Наршараб, Солнечная Фазенда Руккола, Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Груши, Шпинат, Кинто Наршараб, Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка, Помидоры, Красный Сладкий Перец. Snacks/Altro: Weider Soy 80 + Protein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
|
|
3810 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nighthood
|