Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2018
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71 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2206 kcal
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Gras: 91,90g | Prot: 204,78g | Carb: 136,27g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Piracanjuba Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Duro), Black Skull Whey Zero, Ovo Cozido, Aviação Manteiga com Sal, Bacon, Qualitá Palmito Açaí . Pranzo: Tomates, Alho, Pimentão Vermelho, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Arroz Ritto Prato feito, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Coxão Mole. Cena: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Ovo Cozido, Brócolis. Snacks/Altro: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Integral, Polpa Norte Açaí Médio, MuscleTech Caseína Muscletech, Black Skull Whey Zero. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcos Malachias
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