Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2018
|
58,3 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1654 kcal
|
Gras: 45,15g | Prot: 157,83g | Carb: 162,58g.
Colazione: Авокадо Авокадо, Сыр Домашний Творожный, Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Пучах Хлеб Заварной, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Арахис, Вареное Яйцо. Pranzo: Скумбрия, Мёд, Нут (Вареный), Помидоры. Cena: Ого Отруби Ржаные, Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Sen Soy Соевый Соус Терияки, Картофель (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil, Краски Лета Фасоль Стручковая Отварная. Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 3,2%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). Di più...
|
|
2458 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|