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Down a bit and doing well. Work has been busy – but I am getting through it. Workout this morning went well.
Be Happy!
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 64,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1818 kcal
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Gras: 100,35g | Prot: 175,70g | Carb: 73,65g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese, Coffee. Pranzo: Boars Head Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Lettuce, Chicken Breast. Cena: Roast Chicken, Heavy Whipping Cream, Sugar Free Jello, Extra Sharp Cheddar Cheese, Buttermilk Ranch Dressing, Spinach, Pot Roast. Snacks/Altro: Simply Lite, Chocolate Peanut Butter, Stringsters String Cheese. Di più...
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2755 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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