Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 aprile 2018
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1851 kcal
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Gras: 121,24g | Prot: 124,26g | Carb: 83,98g.
Colazione: Água com Limão, Canela, Integralmedica Glutamina, Gengibre, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Óleo de Coco, Café. Pranzo: Berinjela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Linguiça de Frango Fina. Cena: Copacol Linguiça de Frango Fina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela. Snacks/Altro: Kero Coco Água de Coco, Turma da Mônica Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Canela, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Óleo de Coco, Vitafor Whey Protein Isolate, Banana Prata. Di più...
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2550 kcal
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Esercizio:
Corsa - 15 minuti, Crossfit - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di talitabsantos
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