Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2018
|
60 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1503 kcal
|
Gras: 52,62g | Prot: 95,01g | Carb: 171,96g.
Colazione: Smartbar Батончик с Шоколадом, Печенье, Яблоко, Простоквашино Сливки 10%, Беловежские Сыры Сыр Беловежский Трюфель с Пажитником и Ароматом Грецкого Ореха, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Pranzo: Чистая Линия Пломбир с Клубникой, O12 Протеиновое Мороженое , Dr Dias Клетчатка Изящная, Малина (Несладкая, Замороженная), Благода Творог Обезжиренный Легкий, Благода Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Капуста Белокочанная, Магнит Капуста Белокочанная. Snacks/Altro: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Маком, Апельсин, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1882 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 22 minuti, Riposare - 13 ore e 8 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|