Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 aprile 2018
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50,8 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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879 kcal
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Gras: 28,34g | Prot: 75,16g | Carb: 82,23g.
Colazione: 바나나, 참기름, 쌈장, 오이고추, 녹색잎 상추, 부채살. Pranzo: 바나나, 상추 샐러드와 야채 모듬, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 매콤훈제. Cena: 스포맥스 단백질쉐이크. Di più...
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1614 kcal
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Esercizio:
Riposare - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 33 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Apple Health - 7 ore e 57 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Stare seduti - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 4 ore, Lavori domestici - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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