Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 aprile 2018
|
58,2 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1746 kcal
|
Gras: 49,04g | Prot: 171,90g | Carb: 163,63g.
Colazione: Авокадо Авокадо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Сыр Домашний Творожный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Пучах Хлеб Заварной, Арахис, Вареное Яйцо. Pranzo: Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Гречка Отварная на Воде без Масла, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Cena: Куриное Филе, Запеченное с Сыром и Помидорами, Нутелла Шоколадная Паста, Скумбрия, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Гречка Отварная на Воде без Масла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кукуруза Вареная. Snacks/Altro: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Простоквашино Молоко 3,2%, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
2347 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Ellittica - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|