Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2018
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2866 kcal
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Gras: 38,65g | Prot: 201,34g | Carb: 496,63g.
Colazione: Шпинат, Замороженная Вишня, Яблоко, Черника, Банан, Клубника. Pranzo: Банан. Cena: Яйцо, Помидоры, Соль, Шампиньоны, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Шпинат, Картошка Печеная, Чеснок. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Di più...
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4294 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 47 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 3 ore, Riposare - 6 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Nighthood
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