Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2018
|
61 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1523 kcal
|
Gras: 52,67g | Prot: 71,83g | Carb: 198,86g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Полезные Продукты Творожник с Малиной , Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Карат Сыр Легкий Домашний, Дары Океана Семга Слабо Соленая , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%. Pranzo: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Арнаут Соломка Соленая, Малина (Несладкая, Замороженная), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес. Cena: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Trattoria di maestro Turatti Помидоры Резаные , Приготовленная Квашеная Капуста, Цукини. Snacks/Altro: Яблоко, Простоквашино Сливки 10%. Di più...
|
|
1863 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 26 minuti, Riposare - 13 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 5,6 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di Mcvalla
|