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플랭크
50
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상체 69분
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105,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4136 kcal
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Gras: 205,52g | Prot: 227,59g | Carb: 343,98g.
Colazione: 스포맥스 글루타민, BSN 신타6. Pranzo: 제육볶음, 공기밥, 순두부찌개. Cena: 프로게이너 BCAA, BSN 신타6, 신타6, 글루타민. Snacks/Altro: 세븐일레븐 강릉 교동반점 직화짬뽕, 세븐일레븐 9겹 등심 돈까스 도시락, 돼지 껍데기, 샐러드, 아보카도, 공기밥, 삼겹살, 청양고추, 배추김치, 마늘, 상추. Di più...
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3219 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 9 minuti, Riposare - 14 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di jungkilkim
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