Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 aprile 2018
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1585 kcal
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Gras: 39,25g | Prot: 88,82g | Carb: 211,65g.
Colazione: Lidl Mini Roomboter Rozijnen Krentenbollen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Lidl Polderbruin, Lidl Boter Dieet Light. Pranzo: Lidl Mini Roomboter Rozijnen Krentenbollen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Lidl Boter Dieet Light, Lidl Fijn Volkorenbrood. Cena: Lidl Magere Franse Kwark, AH Magere Shoarmareepjes, Lidl Pita Broodje, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Altro: Fin Carré Lait Raisins Secs & Noisettes, Lidl Mini Roomboter Rozijnenbollen, Sondey Crunchy Muesli Chocolade . Di più...
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2530 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 11 ore, Salire le Scale - 15 minuti, Guidare - 2 ore, Riposare - 15 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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