Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2018
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96 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2573 kcal
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Gras: 125,19g | Prot: 122,91g | Carb: 269,28g.
Colazione: Santa Helena Paçoquita (15g), Kero Coco Água de Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Power Supplements Power Jack 3D, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, PowerFoods Power Whey, Optimum Nutrition Creatina, Maxx Performa Whey Protein, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA. Pranzo: Salada Caesar, Outback Caesar Salad, Alcaparras, Maminha, Perdigão Linguiça Suína, Ervilhas, La Violetera Azeitonas Verdes, Hemmer Pimenta Biquinho. Cena: Hortifruti Patinho Moído, McDonald's Batata Frita (Média), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Cacau Show Trufa de Coco, Lacta Bis, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Café, Linea Sucralose em Pó. Di più...
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3147 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 8 minuti, Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Dan RJ
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