Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2018
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64,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1984 kcal
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Gras: 93,03g | Prot: 197,43g | Carb: 84,36g.
Colazione: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Água com Limão, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Tomates, Spoleto Alho-Poró, Fromelle Queijo Cottage, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Pranzo: Tomates Cereja, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Almeida Prado Queijo Mozzarella de Búfala Bolinha, Peito de Frango. Snacks/Altro: Garoto Chocolate Meio Amargo com Amêndoas, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo Cozida. Di più...
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2207 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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