Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2018
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 19,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2492 kcal
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Gras: 99,00g | Prot: 83,38g | Carb: 310,36g.
Colazione: Mcnab's Supercharge Energy Shot, Coffee. Pranzo: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. Cena: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast, Brown Rice with Tomato Sauce. Snacks/Altro: Peanut Butter, Rose Wine, Buttanutt Roasted Macadamia, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Nestle Kit Kat (21g), Lemon Meringue Pie (Commercial), Lemon Meringue Pie (Commercial). Di più...
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3321 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jon Grant
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