Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 aprile 2018
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50,3 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1054 kcal
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Gras: 30,56g | Prot: 87,32g | Carb: 111,26g.
Colazione: 요플레 오리지널 딸기 (85g), 찐단호박, CU 동의 훈제란. Pranzo: 찐고구마, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 간장, 고추, 닭안심. Cena: 청경채, 간장, 하림 닭다리살, 찐고구마. Snacks/Altro: 단백질 쉐이크, 매일유업 맛있는 비타치즈. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 32 minuti, Corsa - 10 km/h - 6 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Apple Health - 1 ora e 12 minuti, Lavori domestici - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 10 ore e 30 minuti, Stare seduti - 1 ora, Riposare - 6 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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