|
эх как же научиться соблюдать бжу. а то углеводов 160 а белков около 100 и жиров около 50
|
102,5 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 22,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1542 kcal
|
Gras: 46,10g | Prot: 91,30g | Carb: 193,42g.
Colazione: Яблоко Зеленое, Банан, Манная Каша на Воде, Плавыч Сыр Плавленый с Грибами, Биокор Семена Белого Льна, Главпродукт Варенье Земляничное, Dr. Korner Хлебец Черничный, Ржаной Хлеб, Домашенька Творог 9%. Pranzo: Плавыч Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Бисквит, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лапша, Домашенька Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Бисквит. Di più...
|
|
3283 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 10 ore, Cross Training - 25 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di helenmm93
|