Diario di olesi4kasestri4ka, 13 apr 18

расскажите как питаетесь и заниматесь ли спортом?) может помогу разобраться  

Питаюсь по калориям 1300, веду можно сказать активный образ жизни. Вторник: 1 тренировка зумба, 2 тренировка фитнес - релакс. Четверг тоже самое. Пятница: бассейн. Суббота: 1 тренировка зумба, 2 тренировка стрип пластика. Плюс ко всему дома стараюсь между тренировками по приседать, по прыгать. Каждое утро вакуум. Кое как скидываю эти граммы, а они опять возвращаются 😭. Вот 10 числа у меня закончился фитнес марафон. Все делаю чтобы похудеть, но правда объемы уходят.  

Не переживайте то что набрали 300грамм да даже если 500... когда организм худеешь, сначала жир плавится и становится рыхлым, а потом уходит... у меня недавно было что за 2 дня я набрала практически 1 кг, но еще через 2 дня этот килограмм ушел и организм похудел еще на несколько грамм) все в наших руках!!!))) 

Спасибо, для меня каждые 100 грамм трагедия😁 я ещё ни в коллориях не разбираюсь, не в мышцах. Вроде пытаюсь вникнуть, но ничего не понятно. Скидываю и хорошо 😀 

Если хотите, могу научить считать каллории)) только это удобнее сделать в контакте)) если интересует, то пишите)) https://vk.com/jackitsmile 

Хорошо, я вас вечером найду☺