Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 50 min
Tipo di Pasto:
Salse e Condimenti
Spuntini
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: mmcochi  Humus de Garbanzos
Muy fácil de preparar.
Ingredienti
Preparazione
- Cocer los garbanzos en abundante agua por 50 minutos.
- Una vez cocidos colocar en la juguera, agregar todos los condimentos y licuar agregando liquido de la coccion a gusto personal hasta formar un pure o pasta.
- Vaciar en un tazón o plato y espolvorear un de perejil.
- Servir frio con galletitas o acompañando verduras o carnes.
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 Recensioni
lo puedes usar de acompañamiento en tus comidas o como plato principal junto con una ensalada de tomates o pimentones :D
22 set 16 da utente: CaritoLunar
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 29 calorie in 1 porzione di Humus de Garbanzos.
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Divisione Calorie: 37% gras, 48% carb, 14% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
119 kJ
1%
29 kcal
Grassi
1,23g
2%
Grassi Saturi
0,159g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,735g
Grassi Polinsaturi
0,242g
Carboidrati
3,57g
1%
Zuccheri
0,65g
1%
Fibra
1g
Proteine
1,06g
2%
Sale
0,09g
2%
Colesterolo
0mg
Potassio
5mg
0%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (49%)
Grassi (37%)
Proteine (14%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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