Tempo di Preparazione: 1 h
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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These wraps are delicious and full of vegetables.
Ingredienti
Preparazione
- Marinade chicken with soy sauce, salt, sugar, white pepper for 30 minutes.
- Reconstitute dried wood ear by pouring boiling water to cover 1.5" of wood ear.
- Let sit for 20-30 minutes, drain, squeeze out excess water.
- Cut or shred everything (except the lettuce or mushu wraps) so you can enjoy them as bite-sized pieces in a wrap.
- In a hot pan or wok scramble the egg, set aside.
- Cook the chicken, add vegetables (except scallions) and cook lightly so that the vegetables remain crisp. Add back egg.
- Now you are ready to eat. Place hoisin sauce and sliced scallion in wrap and fill with chicken and vegetable mix.
- Note: I used lettuce wraps but if you can, use mushu wraps, which are even better.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
I can buy an organic cabbage for .99 a pound today so bought a 3.5 lb one. The mushrooms and egg and dipping hoisin sauce on the side sounds wonderful.
17 ago 15 da utente: sara annbutler
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 300 calorie in 1 porzione di Mushu Wraps.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 23% gras, 43% carb, 33% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1255 kJ
15%
300 kcal
Grassi
7,59g
11%
Grassi Saturi
1,161g
6%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,276g
Grassi Polinsaturi
1,542g
Carboidrati
31,81g
12%
Zuccheri
24,23g
27%
Fibra
3,1g
Proteine
24,31g
49%
Sale
4,88g
81%
Colesterolo
185mg
Potassio
419mg
21%
Divisione Calorie:
Carboidrati (44%)
Grassi (23%)
Proteine (33%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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