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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
1 h
Tempo di Cottura:
30 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Secondi Piatti
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: tofuturkey118

Mushu Wraps

These wraps are delicious and full of vegetables.

Ingredienti

Preparazione

  1. Marinade chicken with soy sauce, salt, sugar, white pepper for 30 minutes.
  2. Reconstitute dried wood ear by pouring boiling water to cover 1.5" of wood ear.
  3. Let sit for 20-30 minutes, drain, squeeze out excess water.
  4. Cut or shred everything (except the lettuce or mushu wraps) so you can enjoy them as bite-sized pieces in a wrap.
  5. In a hot pan or wok scramble the egg, set aside.
  6. Cook the chicken, add vegetables (except scallions) and cook lightly so that the vegetables remain crisp. Add back egg.
  7. Now you are ready to eat. Place hoisin sauce and sliced scallion in wrap and fill with chicken and vegetable mix.
  8. Note: I used lettuce wraps but if you can, use mushu wraps, which are even better.
145 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
I can buy an organic cabbage for .99 a pound today so bought a 3.5 lb one. The mushrooms and egg and dipping hoisin sauce on the side sounds wonderful.
user vote
17 ago 15 da utente: sara annbutler

     
 

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Ultime Ricette

da utente: GianpaoloDeleo
Veloce, semplice e delizioso.
da utente: guaro88
Veloce, facile e con poche calorie.
da utente: filippo_p19
Una ricetta deliziosa e ipocalorica, perfetta per la colazione e la merenda.
da utente: Ambra19901
Gustoso, morbido e semplice.

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 300 calorie in 1 porzione di Mushu Wraps.
Divisione Calorie: 23% gras, 43% carb, 33% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1255 kJ
15%
300 kcal
Grassi
7,59g
11%
Grassi Saturi
1,161g
6%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,276g
Grassi Polinsaturi
1,542g
Carboidrati
31,81g
12%
Zuccheri
24,23g
27%
Fibra
3,1g
Proteine
24,31g
49%
Sale
4,88g
81%
Colesterolo
185mg
Potassio
419mg
21%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
di GDA*
(300 cal)
15% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (44%)
 
Grassi (23%)
 
Proteine (33%)

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