Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 30 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: JLM83
Walnut & Dried Cherry Bars
Delicious, healthy and satisfying snack for before the gym, after work, or a quick breakfast.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- In a medium bowl, whisk together the oats, flour, wheat germ, cinnamon and salt.
- In another bowl, whisk together the honey, applesauce, oil, egg and egg white until well combined.
- Stir in the oatmeal mixture until well combined. Add the dried cherries and walnuts.
- Coat an 8" square baking pan with cooking spray.
- Spread the mixture into the prepared pan and bake until a toothpick inserted in the center comes out clean, 30 to 35 minutes.
- Put the preserves in a small saucepan and bring to a boil. As soon as the bars come out of the oven, brush with the preserves.
- Cool completely and cut into 12 bars, about 4 by1 1/2" each.
239 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Delicious, but they work out at approx 570 calories each.
12 lug 12 da utente: JillyLiz
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 229 calorie in 1 porzione di Walnut & Dried Cherry Bars.
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Divisione Calorie: 33% gras, 57% carb, 9% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
957 kJ
11%
229 kcal
Grassi
8,87g
13%
Grassi Saturi
0,771g
4%
Grassi Monoinsaturi
3,809g
Grassi Polinsaturi
3,599g
Carboidrati
34,24g
13%
Zuccheri
19,09g
21%
Fibra
2,8g
Proteine
5,54g
11%
Sale
0,16g
3%
Colesterolo
18mg
Potassio
131mg
7%
Divisione Calorie:
Carboidrati (58%)
Grassi (33%)
Proteine (9%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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