Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 10 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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A tasty low carb, vegetarian style breakfast treat that will have you licking your fingers and begging for more.
Ingredienti
Preparazione
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a non-stick black iron skillet.
- Saute onions, garlic, broccoli, 1/4 cup of the tomatoes and sausage crumbles on a low heat. Remove from heat.
- In a separate bowl mix egg whites, salt and pepper and pour over vegetables in the skillet. Sprinkle cheese and cilantro on top.
- Bake 8-10 minutes. Remove from oven and let sit for a minute.
- Garnish with mint leaves and remaining tomatoes.
522 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
Looks good. Need to try.
06 giu 19 da utente: KaraJanice
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just needs some more fat-meat
11 ago 18 da utente: jakeramer
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I made this for a breakfast party we had at work today - everyone loved it - especially those who are on the no bread types of diets. Tasted great!
16 mag 12 da utente: Bikini1026
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Could have a better taste, but it's filling and good for you.
07 mag 12 da utente: briner
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 60 calorie in 1 porzione di Breakfast Frittata.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 12% gras, 29% carb, 58% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
252 kJ
3%
60 kcal
Grassi
0,82g
1%
Grassi Saturi
0,145g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,016g
Grassi Polinsaturi
0,042g
Carboidrati
4,51g
2%
Zuccheri
1,56g
2%
Fibra
1,2g
Proteine
8,95g
18%
Sale
0,66g
11%
Colesterolo
1mg
Potassio
209mg
10%
Divisione Calorie:
Carboidrati (30%)
Grassi (12%)
Proteine (58%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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