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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
20 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: shoobee

Lemon Cumin Quinoa

A fragrant combination of quinoa with lemon, cumin, scallions, avocado, raisins and apricots.

Ingredienti

Preparazione

  1. In a medium bowl, soak the raisins and apricots in hot water for 5 minutes. Drain and set aside.
  2. In a 2-quart saucepan, bring 2 cups water, the quinoa, and 1/2 teaspoon salt to a boil over high heat.
  3. Cover, reduce the heat to medium low, and simmer until the water is absorbed and the quinoa is translucent and tender, 10 to 15 minutes.
  4. Fluff the quinoa with a fork and turn it out on a baking sheet to cool at room temperature.
  5. Finely grate the zest from the lemon and then squeeze 1 tablespoon juice in a small bowl, whisk the lemon zest and juice with the olive oil, coriander, cumin, paprika and 1/4 teaspoon salt.
  6. In a large bowl, toss the vinaigrette with the quinoa, raisins, apricots, avocado, scallions and almonds.
  7. Season to taste with salt and pepper and serve.
117 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Fabulous recipe - ingredient list misses a couple of items, slivered almonds and cumin. So dont forget to put these on the shopping list. Felt the mixture was a bit wet even after 15 minutes evaporative cooking, put in the oven for 5 minutes uncovered to dry out a little
user vote
05 lug 12 da utente: Elegy
this is really a great recipe -- if you have never tried cooking with quinoa now is the time to give it a try with this delicious combination!
user vote
07 mar 11 da utente: shoobee

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 347 calorie in 1 porzione di Lemon Cumin Quinoa.
Divisione Calorie: 31% gras, 60% carb, 8% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1452 kJ
17%
347 kcal
Grassi
12,88g
18%
Grassi Saturi
1,7g
9%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
7,421g
Grassi Polinsaturi
2,345g
Carboidrati
55,53g
21%
Zuccheri
16,66g
19%
Fibra
7,8g
Proteine
7,73g
15%
Sale
1,50g
25%
Colesterolo
0mg
Potassio
860mg
43%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
di GDA*
(347 cal)
17% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (61%)
 
Grassi (31%)
 
Proteine (8%)

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