Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 10 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: ruby1956
Bean and Oat Waffles
Beans to make waffles? These are tremendous.
Ingredienti
Preparazione
- Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
- Add the oats and blend for another 60 seconds.
- Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
- Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
- Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
06 apr 18 da utente: abbadabba
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You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
19 giu 13 da utente: Haileyerica
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Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
23 set 12 da utente: Neddy1969
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 109 calorie in 1 porzione di Bean and Oat Waffles.
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Divisione Calorie: 21% gras, 65% carb, 14% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
454 kJ
5%
109 kcal
Grassi
2,54g
4%
Grassi Saturi
0,298g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,711g
Grassi Polinsaturi
0,42g
Carboidrati
17,48g
7%
Zuccheri
2,62g
3%
Fibra
3g
Proteine
3,8g
8%
Sale
0,58g
10%
Colesterolo
0mg
Potassio
75mg
4%
Divisione Calorie:
Carboidrati (65%)
Grassi (21%)
Proteine (14%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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