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Produce:
8 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
10 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: ruby1956

Bean and Oat Waffles

Beans to make waffles? These are tremendous.

Ingredienti

Preparazione

  1. Blend all ingredients except the oats, on high in a blender for 90 seconds.
  2. Add the oats and blend for another 60 seconds.
  3. Once the batter is blended, heat a regular waffle iron (the batter will thicken to the right consistency while the waffle iron is preheating).
  4. Spray the heated waffle iron with oil and add 3/4 cup batter.
  5. Close the waffle iron and let it cook for approximately 6-8 minutes.
94 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
Looks like a great way to add fiber to a waffle!
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06 apr 18 da utente: abbadabba
You can't have rolled oats durning any phase of the Maker's diet.
user vote
19 giu 13 da utente: Haileyerica
Very good! The texture was a little different but tasted awesome! Had to add a little water to blender as I double the recipe and was a little too thick. Great as can enjoy waffles without worrying about the extra carbs and my diabetes. My kids even liked them! Will definitely make again!
user vote
23 set 12 da utente: Neddy1969

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 109 calorie in 1 porzione di Bean and Oat Waffles.
Divisione Calorie: 21% gras, 65% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
454 kJ
5%
109 kcal
Grassi
2,54g
4%
Grassi Saturi
0,298g
1%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,711g
Grassi Polinsaturi
0,42g
Carboidrati
17,48g
7%
Zuccheri
2,62g
3%
Fibra
3g
Proteine
3,8g
8%
Sale
0,58g
10%
Colesterolo
0mg
Potassio
75mg
4%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
di GDA*
(109 cal)
5% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (65%)
 
Grassi (21%)
 
Proteine (14%)

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