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Produce:
3 porzione(i)
Tipo di Pasto:
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Voto:
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da utente: Meredith McGlohon

Mashed Cauliflower with Garlic

A great substitute for mashed potatoes.

Ingredienti

Preparazione

  1. Steam cauliflower with half of the broth in the steaming water, the garlic in the steamer and the oil drizzled on top while steaming.
  2. After steaming for 15-20 minutes, strain and mash with potato masher.
  3. Add the rest of the broth and simmer over medium heat until some of it reduces.
  4. Add salt and pepper to taste.
353 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
 

Recensioni 
I thought this recipe was very good. Nice flavor. And nice to know how healthy it was.
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11 giu 12 da utente: petuniak
I zipped this up a little by adding sun dried tomatoes. The added flavor and color was wonderful
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26 ott 10 da utente: sacketts
love this receipe!!
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23 lug 10 da utente: kristi e
will have to try. different from the other cauliflower mash recipe i have thanks.
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29 mar 08 da utente: cathleen7182
So good even my non-dieting husband raves about it.
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24 lug 07 da utente: graygranny
Yum yum....I ate it everyday the first week of Phase 1.
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27 mar 07 da utente: Meredith McGlohon

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 162 calorie in 1 porzione di Mashed Cauliflower with Garlic.
Divisione Calorie: 47% gras, 39% carb, 14% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
678 kJ
8%
162 kcal
Grassi
9,46g
14%
Grassi Saturi
1,379g
7%
Grassi Monoinsaturi
6,668g
Grassi Polinsaturi
1,285g
Carboidrati
17,36g
7%
Zuccheri
6,75g
8%
Fibra
7,6g
Proteine
6,22g
12%
Sale
4,75g
79%
Colesterolo
0mg
Potassio
891mg
45%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
di GDA*
(162 cal)
8% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (39%)
 
Grassi (47%)
 
Proteine (14%)

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