Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 30 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Better tasting and healthier than take-out fried rice that's quick and easy.
Ingredienti
Preparazione
- Cut up the chicken and stir-fry until no longer pink; set aside.
- Finely chop the green onions (including green stems) and set aside.
- Scramble the eggs in a small skillet and set aside.
- Bring the chicken broth to a boil in a large skillet.
- Add the soy sauce, garlic and rice.
- Stir, cover and reduce heat. Simmer for 20 minutes.
- Quickly add the chicken, peas and carrots, and egg to the rice.
- Cover for another 10 minutes or until the rice is cooked and soft.
746 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
Tasty but the photo posted is nothing like the end result which is misleading. A bit too much rice in the recipe - next time I will halve the amount of rice.
01 dic 14 da utente: Fat Gone Fast
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I loved the recipe but a changed it just a little. One question... What is the typical serving size ... 1 cup ? Sorry I am new to fatsecret.
08 ago 13 da utente: scampbell6
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very tasty, but could use some more spices or even some fresh ginger and coriander to give it something extra.
04 ago 12 da utente: Gwenndanis
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Good healthy fried rice
29 mag 12 da utente: LTAntrax
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Good alternative to real fried rice
01 set 11 da utente: sk1129
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Very yummy! Made with brown rice and seasoned the chicken with mrs. dash garlic seasoning for a little bit of extra flavor.
27 mar 11 da utente: shipleyd
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I added fresh ginger, swapped white for brown rice, added water chestnuts & broccoli......& was an amazing dinner!
12 gen 11 da utente: tiffinih
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im gonna try this for lunch today.
29 set 10 da utente: alighanavi
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Very good. Used brown rice instead of white rice.
02 set 10 da utente: Montana84
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Very good...added brown rice instead of white rice...THANKS!!
29 giu 10 da utente: Taushadoll
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 284 calorie in 1 porzione di Chicken Fried Rice.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 15% gras, 58% carb, 27% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1187 kJ
14%
284 kcal
Grassi
4,51g
6%
Grassi Saturi
0,908g
5%
Grassi Monoinsaturi
1,112g
Grassi Polinsaturi
0,51g
Carboidrati
40,42g
16%
Zuccheri
0,38g
0%
Fibra
1,4g
Proteine
18,81g
38%
Sale
2,03g
34%
Colesterolo
133mg
Potassio
150mg
7%
Divisione Calorie:
Carboidrati (58%)
Grassi (15%)
Proteine (27%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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