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Produce:
12 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
45 min
Tempo di Cottura:
35 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: TJSloan

Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata

A mix of sweet and savory flavors in this utterly satisfying breakfast dish.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Peel and slice sweet potatoes into thin rounds. Slice red pepper. Peel and thinly slice onion.
  3. Melt butter in a 12" non-stick skillet. Add onions, peppers, sausage, sweet potatoes and chives. Cook down for 10 minutes.
  4. Add eggs, cheese and salt/pepper (if desired). Cook on stove-top for an additional 5 minutes.
  5. Finish it in the oven for another 20 minutes until a knife comes out clean.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 279 calorie in 1 porzione di Sausage & Sweet Potato Breakfast Frittata.
Divisione Calorie: 67% gras, 11% carb, 22% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
1166 kJ
14%
279 kcal
Grassi
20,9g
30%
Grassi Saturi
9,311g
47%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,279g
Grassi Polinsaturi
0,656g
Carboidrati
7,51g
3%
Zuccheri
1,5g
2%
Fibra
1g
Proteine
15,65g
31%
Sale
1,24g
21%
Colesterolo
60mg
Potassio
192mg
10%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
di GDA*
(279 cal)
14% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (11%)
 
Grassi (67%)
 
Proteine (22%)

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