Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 1 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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A muffin in a minute with coconut and almond flour.
Ingredienti
Preparazione
- Melt butter in a coffee cup.
- Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
- Add the egg and mix well.
- Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
- Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
89 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
18 gen 16 da utente: SERBA
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I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
10 mag 13 da utente: smiledarling
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 213 calorie in 1 porzione di Coconut Almond MiM.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 65% gras, 17% carb, 18% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
891 kJ
11%
213 kcal
Grassi
15,6g
22%
Grassi Saturi
7,124g
36%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
2,651g
Grassi Polinsaturi
0,79g
Carboidrati
8,88g
3%
Zuccheri
1,63g
2%
Fibra
4,8g
Proteine
9,82g
20%
Sale
0,54g
9%
Colesterolo
220mg
Potassio
68mg
3%
Divisione Calorie:
Carboidrati (17%)
Grassi (65%)
Proteine (18%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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