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Produce:
1 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
5 min
Tempo di Cottura:
1 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Rowanfair

Coconut Almond MiM

A muffin in a minute with coconut and almond flour.

Ingredienti

Preparazione

  1. Melt butter in a coffee cup.
  2. Add the dry ingredients, coconut flour, almond flour, sweetener, baking powder and coconut flakes. Mix well.
  3. Add the egg and mix well.
  4. Microwave for 70 seconds. Add butter to taste.
  5. Note: slice into thirds and then toast if you find them to moist.
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Recensioni 
I liked the muffin very much and I made a few changes to this recipe. I melted about 1 tablespoon of butter in the cup, in the microwave for about 20 to 30 seconds on high. Mixed the dry ingredients, 1 tb each of the almond flour, coconut flour, and sweetened coconut flakes,1/4 tsp b. powder and mixed in 1 tsp white sugar. Mixed the egg separately and added 1/4 tsp pure vanilla. I poured the dry mixture to the melted butter, added the egg mixture. Mixed well all ingredients together in the cup. Cooked in the microwave at power 6 or 60 for 1 minute and 30 seconds. Let it sit for 5 minutes. The muffin was large (high enough) to cut through it across into 3 slices, and can be toasted to brown it.
user vote
18 gen 16 da utente: SERBA
I like the coconut taste, but it was way too dry when I made it. I'm going to try it again with more butter.
user vote
10 mag 13 da utente: smiledarling

     
 

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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 213 calorie in 1 porzione di Coconut Almond MiM.
Divisione Calorie: 65% gras, 17% carb, 18% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
891 kJ
11%
213 kcal
Grassi
15,6g
22%
Grassi Saturi
7,124g
36%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
2,651g
Grassi Polinsaturi
0,79g
Carboidrati
8,88g
3%
Zuccheri
1,63g
2%
Fibra
4,8g
Proteine
9,82g
20%
Sale
0,54g
9%
Colesterolo
220mg
Potassio
68mg
3%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
di GDA*
(213 cal)
11% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (17%)
 
Grassi (65%)
 
Proteine (18%)

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