Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Ein nahrhaftes und einfach zuzubereitendes veganes Gericht.
Ingredienti
Preparazione
- Grünkohl waschen und kleinschneiden.
- Zwiebeln hacken und mit Öl in einer vorgeheizten Pfanne anbraten.
- Grünkohl, Kartoffelwürfel und Gemüsebrühe dazugeben. 30 Minuten kochen.
- Anschließend mit Salz, Pfeffer und Senf würzen.
- Den Farmer's Cracker dazugeben und im heißen Grünkohl einweichen.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 277 calorie in 1 porzione di Grünkohl Vegan.
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Divisione Calorie: 29% gras, 45% carb, 25% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1160 kJ
14%
277 kcal
Grassi
8,81g
13%
Grassi Saturi
1,646g
8%
Grassi Monoinsaturi
1,732g
Grassi Polinsaturi
0,248g
Carboidrati
30,49g
12%
Zuccheri
2,37g
3%
Fibra
1g
Proteine
16,96g
34%
Sale
5,71g
95%
Colesterolo
0mg
Potassio
38mg
2%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (46%)
Grassi (29%)
Proteine (25%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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