Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Jenn519  Apple Oat Pancakes
Apple cinnamon pancakes packed with fiber and protein.
Ingredienti
Preparazione
- Mix the applesauce, egg, and vanilla together.
- Add oats, flaxseed meal, wheat germ, cinnamon, and baking powder. Batter will be thick.
- Spoon the batter onto a sprayed griddle or pan heated to medium.
- Cook until golden brown on both sides (about 3 minutes per side).
- Makes about four 3-inch dense pancakes.
64 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
It was easy and hearty, however, I think it needs a sweetener since there is no topping. It is low in calories, so to add a bit of brown sugar would add only a few more calories. I will definitely make this again. Thank you for the recipe.
23 gen 14 da utente: Heidibug
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Not bad for a flour-less pancake, it has a good sweet flavor and the texture didn't bother me.
26 ott 13 da utente: Thing 1
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 150 calorie in 1 porzione di Apple Oat Pancakes.
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Divisione Calorie: 34% gras, 48% carb, 18% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
626 kJ
7%
150 kcal
Grassi
5,88g
8%
Grassi Saturi
1,154g
6%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
1,706g
Grassi Polinsaturi
2,344g
Carboidrati
18,6g
7%
Zuccheri
6,58g
7%
Fibra
4,3g
Proteine
6,92g
14%
Sale
0,39g
7%
Colesterolo
106mg
Potassio
80mg
4%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (48%)
Grassi (34%)
Proteine (18%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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