Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 15 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Быстро, вкусно и полезно.
Ingredienti
Preparazione
- Порезать тыкву на кубики, залить небольшим слоем воды, поставить в микроволновку на максимальную мощность на 5 минут.
- Растолочь тыкву, добавить еще воды (на глаз), корицу, мускат, подстаститель (например, стевию), перемешать, засыпать пшенные хлопья, поставить в микроволновку на среднюю мощность на 5 минут.
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 Recensioni
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Semplice e facile da preparare.
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Ricetta ricca, morbida e senza farina.
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Sano, delizioso e gommoso.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 181 calorie in 1 porzione di Тыквенная Каша.
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Divisione Calorie: 12% gras, 72% carb, 16% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
757 kJ
9%
181 kcal
Grassi
2,44g
3%
Grassi Saturi
0,213g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,045g
Grassi Polinsaturi
0,139g
Carboidrati
33,4g
13%
Zuccheri
3,77g
4%
Fibra
3,6g
Proteine
7,47g
15%
Sale
0,01g
0%
Colesterolo
0mg
Potassio
398mg
20%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (72%)
Grassi (12%)
Proteine (16%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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