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Produce:
2 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
3 min
Tempo di Cottura:
10 min
Tipo di Pasto:
Contorni
Colazione
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: GrayTiger

Sweet Potato Home Fries

Easy and nutritious breakfast side.

Ingredienti

Preparazione

  1. Preheat your skillet over medium-high heat.
  2. Peel and dice the potato.
  3. Add coconut oil to the pan and add potatoes with salt and pepper. Stir every minute or so to get some color on the potatoes
  4. Dice the onion.
  5. When the potatoes have cooked a little on all sides, add the onion and chili powder. Reduce heat to low-medium.
  6. Cook, stirring, until potatoes have a little color and onions are soft. Divide and serve.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 163 calorie in 1 porzione di Sweet Potato Home Fries.
Divisione Calorie: 37% gras, 58% carb, 5% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
682 kJ
8%
163 kcal
Grassi
6,95g
10%
Grassi Saturi
5,924g
30%
Grassi Monoinsaturi
0,42g
Grassi Polinsaturi
0,194g
Carboidrati
24,38g
9%
Zuccheri
5,91g
7%
Fibra
3,7g
Proteine
2g
4%
Sale
0,34g
6%
Colesterolo
0mg
Potassio
402mg
20%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
di GDA*
(163 cal)
8% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (58%)
 
Grassi (37%)
 
Proteine (5%)

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