Tempo di Preparazione: 5 min
Tempo di Cottura: 10 min
Tipo di Pasto:
Dolci
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Диетические сырники с необходимой на утро порцией протеина.
Ingredienti
Preparazione
- Смешать творог, муку и яйцо до образования плотной массы, руками разделить массу на 2-3 части, лепить сырники.
- Жарить на тефлоновой посуде с добавлением небольшого количества жира на медленном огне до появления румяной корочки.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 384 calorie in 1 porzione di Сырники для Спортсмена.
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Divisione Calorie: 21% gras, 31% carb, 48% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1607 kJ
19%
384 kcal
Grassi
8,69g
12%
Grassi Saturi
3,137g
16%
Grassi Monoinsaturi
2,562g
Grassi Polinsaturi
0,897g
Carboidrati
29,87g
11%
Zuccheri
0,46g
1%
Fibra
0,8g
Proteine
45,42g
91%
Sale
0,18g
3%
Colesterolo
218mg
Potassio
100mg
5%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (31%)
Grassi (21%)
Proteine (48%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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