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Produce:
4 porzione(i)
Tempo di Preparazione:
15 min
Tempo di Cottura:
15 min
Tipo di Pasto:
Minestre
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: MichelleSEV

Chicken, Mushroom & Squash Soup

A light, but filling, low carb, low calorie soup.

Ingredienti

Preparazione

  1. Finely chop onion, dice squash and zucchini into 1/2" cubes and shred chicken.
  2. In a skillet, sauté onion in oil over medium-high heat until translucent.
  3. Add mushrooms, squash and zucchini and sauté until tender.
  4. Make a hole in the center and quickly cook garlic until just turning brown.
  5. Transfer to a medium soup pot.
  6. Pour in broth and add chicken. Bring to a boil then reduce heat to low and cover, simmer for 15 minutes.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 174 calorie in 1 porzione di Chicken, Mushroom & Squash Soup.
Divisione Calorie: 25% gras, 24% carb, 51% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
727 kJ
9%
174 kcal
Grassi
5,06g
7%
Grassi Saturi
0,863g
4%
Grassi Insaturi
0,012g
Grassi Monoinsaturi
2,792g
Grassi Polinsaturi
0,877g
Carboidrati
11,06g
4%
Zuccheri
4,58g
5%
Fibra
3,6g
Proteine
23,09g
46%
Sale
1,09g
18%
Colesterolo
39mg
Potassio
835mg
42%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
di GDA*
(174 cal)
9% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (24%)
 
Grassi (25%)
 
Proteine (51%)

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