Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 45 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Spuntini
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
da utente: KS_Robul ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_pizza_shared_tiny.jpg)
Фитнес-Запеканка Воздушная
Легкая, нежная, вкусная, полезная.
Ingredienti
Preparazione
- Смешиваем в блендере творога, 1 желток, протеина, разрыхлитель, стевия, немного воды (2-3 ст.ложки), добавляем ванильный экстракт или ванилин.
- Отдельно взбиваем 2 белка до устойчивых пиков.
- Аккуратно ложкой вводим белки в творожную массу, и аккуратно перемешиваем-что бы осталась воздушность.
- В форму (у меня разъемная 16 см) 160 градусов, на 40 минут. Остывать оставляем в духовке, что бы сразу не опала. Это важно. Приятного аппетита.
- Кто есть днем, можно добавить сухофрукты или банан.
174 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Spuntini
Ultime Ricette
Gustoso, morbido e semplice.
|
Dolce, morbido e gustoso.
|
Una ricetta deliziosa, semplice e ricca di fibre.
|
Una ricetta dolce, deliziosa e senza farina.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 241 calorie in 1 porzione di Фитнес-Запеканка Воздушная.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 9% gras, 14% carb, 77% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1006 kJ
12%
240 kcal
Grassi
2,34g
3%
Grassi Saturi
0,682g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,838g
Grassi Polinsaturi
0,3g
Carboidrati
7,8g
3%
Zuccheri
0,68g
1%
Fibra
0,2g
Proteine
42,97g
86%
Sale
0,60g
10%
Colesterolo
96mg
Potassio
61mg
3%
Divisione Calorie:
Carboidrati (14%)
Grassi (9%)
Proteine (77%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|