Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Tempo di Preparazione: 10 min
Tipo di Pasto:
Bevande
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: MMarnoto  Batido Morango, Banana, Chia e Aveia
Um batido rico e saciante. Ótimo para um pequeno almoço completo.
Ingredienti
Preparazione
- Hidratar as sementes de chia de véspera. A proporção de água que usei foi 1 colher sopa de chia para 1/2 chávena de chá de água.
- Cortar as bananas e os morangos e colocar no liquidificador.
- Juntar os flocos de aveia e o leite e bater tudo.
- Ao servir, acrescentar as sementes de chia e o gel formado e mexer com uma colher.
47 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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 Recensioni
vou experimentar vamos ver eu depois digo se gostei ou nao
19 giu 14 da utente: Jose Carlos Coelho
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 219 calorie in 1 porzione di Batido Morango, Banana, Chia e Aveia.
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Divisione Calorie: 18% gras, 68% carb, 15% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
916 kJ
11%
219 kcal
Grassi
4,42g
6%
Grassi Saturi
0,67g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,053g
Grassi Polinsaturi
0,148g
Carboidrati
37,52g
14%
Zuccheri
19,46g
22%
Fibra
4,6g
Proteine
8,08g
16%
Sale
0,10g
2%
Colesterolo
0mg
Potassio
435mg
22%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (67%)
Grassi (18%)
Proteine (15%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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