Pestokuorrutettu Uunilohi
Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Pranzo
Secondi Piatti
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: zeagel  Pestokuorrutettu Uunilohi
Nopea ja helppo kalaruoka.
Ingredienti
Preparazione
- Aseta siivottu lohifile (600g) oivariinilla (1tl) voideltuun uunivuokaan.
- Levitä lohifileen päälle pestoa ja mausta oman maun mukaan, esim. Ripauksella suolaa ja valkopippuria. Ripottele kalan päälle hieman emmental juustoraastetta.
- Paista uunin keskitasolla 225 asteessa 15-20min kunnes kala on kypsä.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 317 calorie in 1 porzione di Pestokuorrutettu Uunilohi.
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Divisione Calorie: 54% gras, 1% carb, 45% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1326 kJ
16%
317 kcal
Grassi
18,62g
27%
Grassi Saturi
3,465g
17%
Grassi Monoinsaturi
3,201g
Grassi Polinsaturi
2,988g
Carboidrati
0,54g
0%
Zuccheri
0g
0%
Fibra
0g
Proteine
34,8g
70%
Sale
0,24g
4%
Colesterolo
68mg
Potassio
634mg
32%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (1%)
Grassi (54%)
Proteine (45%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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