Tempo di Preparazione: 2 min
Tempo di Cottura: 3 min
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Bippi  ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich
A light, tasty, vegetarian sandwich that has no cholesterol.
Ingredienti
Preparazione
- Toast the whole wheat bread.
- Meanwhile, heat 1 tsp vegetable oil spread in a small frying pan. When hot, add egg substitute.
- Gently saute the egg substitute until it forms an omelette. Remove from the heat.
- Layer the lettuce, omelette, and tomato on 1 piece of toast. Top with the remaining toast, slice, and enjoy.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 233 calorie in 1 porzione di ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich.
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Divisione Calorie: 18% gras, 60% carb, 23% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
975 kJ
12%
233 kcal
Grassi
4,69g
7%
Grassi Saturi
0,34g
2%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,01g
Grassi Polinsaturi
0,033g
Carboidrati
35,02g
13%
Zuccheri
6,67g
7%
Fibra
4,3g
Proteine
13,25g
27%
Sale
1,12g
19%
Colesterolo
0mg
Potassio
128mg
6%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (59%)
Grassi (18%)
Proteine (23%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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