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Produce:
3 porzione(i)
Tipo di Pasto:
Contorni
Pranzo
Voto:
Average FatSecret member ranking Voto Medio Degli Utenti FatSecret
da utente: Cupcakegirl

Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes

Delicious low fat side dish.

Ingredienti

Preparazione

  1. Put the beans in a wide, deep skillet. Add enough water to cover about halfway; add the salt.
  2. Bring to a boil and cook the beans, uncovered, until the water has almost cooked away and the beans are crisp-tender; don't let the pan cook totally dry.
  3. Taste the beans midway; if they're getting tender quickly, pour off the remaining water; if they're still tough, add a little more water.
  4. Adjust the heat to medium-high. Make a little clearing in the beans, then add the oil and the garlic.
  5. Let the garlic sizzle a few seconds, then add the tomatoes and toss everything together (tongs make this easy).
  6. Cook, tossing occasionally, until the tomatoes collapse and their juices start to thicken and coat the beans.
  7. Fold in the lemon zest, season with pepper and taste for salt. Finish with the parsley and serve immediately.
  8. Note: based on recipe from The Oregonian.
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Riepilogo Nutrizionale:

Ci sono 80 calorie in 1 porzione di Green Beans with Garlic & Cherry Tomatoes.
Divisione Calorie: 48% gras, 42% carb, 10% prot.

Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
per porzione
% AR*
Energia
335 kJ
4%
80 kcal
Grassi
4,76g
7%
Grassi Saturi
0,675g
3%
Grassi Monoinsaturi
3,329g
Grassi Polinsaturi
0,602g
Carboidrati
9,31g
4%
Zuccheri
2,59g
3%
Fibra
3,5g
Proteine
2,2g
4%
Sale
1,00g
17%
Colesterolo
0mg
Potassio
325mg
16%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
di GDA*
(80 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (42%)
 
Grassi (48%)
 
Proteine (10%)

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