Omlet z Papryką i Pieczarkami
Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Omlet z Papryką i Pieczarkami
Pożywny omlet z warzywami gotowany na parze lub w piekarniku.
Ingredienti
Preparazione
- Paprykę i pieczarki kroimy w kostkę, mieszamy razem.
- Jajka rozbełtujemy z mlekiem (ok. 2 łyżek) i z posiekanym koperkiem, doprawiamy solą, pieprzem, ew. ostrą papryką w proszku.
- Całość mieszamy i przelewamy do naczynia (u mnie jest to naczynie silikonowe o średnicy ok 13cm).
- Naczynie możemy gotować na parze bądź zapiekać w piekarniku, aż do momentu ścięcia jaj. Dzisiaj zrobiłam gotowane na parze i zajęło mi to ok. 20 min.
- Smacznego.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 190 calorie in 1 porzione di Omlet z Papryką i Pieczarkami.
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Divisione Calorie: 49% gras, 17% carb, 34% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
795 kJ
10%
190 kcal
Grassi
10,71g
15%
Grassi Saturi
3,274g
16%
Grassi Monoinsaturi
3,814g
Grassi Polinsaturi
1,43g
Carboidrati
8,15g
3%
Zuccheri
4,03g
4%
Fibra
3,1g
Proteine
16,92g
34%
Sale
0,82g
14%
Colesterolo
423mg
Potassio
249mg
12%
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Divisione Calorie:
Carboidrati (17%)
Grassi (49%)
Proteine (34%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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