Salade met Gerookte Zalm en Aspergetips
Tempo di Preparazione: 15 min
Tempo di Cottura: 15 min
Tipo di Pasto:
Insalate e Condimenti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
Salade met Gerookte Zalm en Aspergetips
Een frisse salade met weinig calorieën.
Ingredienti
Preparazione
- Snij het onderste gedeelte van de aspergetips af en blancheer ze kort in kokend water tot ze gaar maar knapperig zijn. Ongeveer 4 minuten. Giet ze daarna af en spoel ze onder koud stromend water. N.B. In plaats van aspergetips kun je ook haricots verts nemen.
- Doe in een ruime slakom de cottage cheese, het sap van een hele citroen, de versgemalen peper en een beetje zout en meng dit door elkaar.
- Snijd de plakken gerookte zalm in stukjes en doe dit bij het mengsel. Snijd een bos radijs in plakjes en voeg toe. Dan een zak rucola erbij en de afgekoelde aspergetips. Even goed omscheppen en klaar! Licht, fris, lekker.
- N.B. Dat mengsel van citroensap, versgemalen peper en een half bakje cottage cheese is ook een goede en slanke dressing voor andere salades.
108 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
Recensioni
Nu ook gemaakt met geblancheerde bleekselderij. Ook lekker!
23 ago 14 da utente: mierikswortel
|
Snel te maken en erg lekker
03 ago 14 da utente: Sven2001
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Insalate e Condimenti
Pranzo
Ultime Ricette
Salame a base vegetale con cannellini.
|
Veloce, facile e con poche calorie.
|
Dessert delizioso e facile senza cottura.
|
Una ricetta dolce, deliziosa e senza farina.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
|
Ci sono 142 calorie in 1 porzione di Salade met Gerookte Zalm en Aspergetips.
|
|
Divisione Calorie: 30% gras, 22% carb, 48% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
594 kJ
7%
142 kcal
Grassi
4,72g
7%
Grassi Saturi
1,938g
10%
Grassi Monoinsaturi
1,684g
Grassi Polinsaturi
0,708g
Carboidrati
7,73g
3%
Zuccheri
2,7g
3%
Fibra
2,2g
Proteine
17,23g
34%
Sale
1,54g
26%
Colesterolo
19mg
Potassio
382mg
19%
Divisione Calorie:
Carboidrati (22%)
Grassi (30%)
Proteine (48%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|