Tempo di Preparazione: 10 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Liviano, sencillo y tradicional sándwich lleno de sabor y frescura, sin muchas calorías
Ingredienti
Preparazione
- Pelar las paltas (elegir unas que estén maduras pero no muy blandas), picarlas en cubos pequeños y ponerlas en un bol.
- Luego pelar el tomate y picar en cubos del mismo tamaño, juntarlo con las paltas y agregar el cilantro picado, el jugo de limón, el aceite de oliva, el atún, sal y pimienta.
- Revolver con cuidado para evitar que se muelan los ingredientes y mantener la forma de cubos en la presentación.
- Cortar el pan pita 2 obteniendo 2 mitades que funcionan como bolsillos, calentarlas en un tostador. Poner los bolsillos colmados del guacamole de atún. Servir en un plato con una base de lechuga y colocar cada pita pocket apoyados entre ellos, ayudándose con la lechuga a que no se resbalen. Acompañar con un pocillo de mayonesa light
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 422 calorie in 1 porzione di Pita Pocket de Atún.
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Divisione Calorie: 53% gras, 28% carb, 19% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1766 kJ
21%
422 kcal
Grassi
26,62g
38%
Grassi Saturi
3,797g
19%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
16,792g
Grassi Polinsaturi
4,552g
Carboidrati
31,58g
12%
Zuccheri
6,02g
7%
Fibra
11,3g
Proteine
21,17g
42%
Sale
9,82g
164%
Colesterolo
2mg
Potassio
550mg
27%
Divisione Calorie:
Carboidrati (28%)
Grassi (53%)
Proteine (19%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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