Asparagus & Egg White Scramble
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Asparagus & Egg White Scramble
Very easy and yummy breakfast component and may be added with cereal for a filling meal.
Ingredienti
Preparazione
- Scramble up 1/4 cup of egg whites in a pan.
- While still liquid, add chopped asparagus to the pan and mix together, making sure eggs stay in one piece.
- Add chopped onion and garlic to taste, or pepper on top. No salt needed for full flavor.
- Note: use any brand of liquid egg whites (like Better'n Eggs) instead of using 1/2 cup of egg whites and add some water. It will not water down the eggs, but instead makes it look like you are getting more.
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 54 calorie in 1 porzione di Asparagus & Egg White Scramble.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 3% gras, 38% carb, 59% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
226 kJ
3%
54 kcal
Grassi
0,19g
0%
Grassi Saturi
0,029g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,008g
Grassi Polinsaturi
0,061g
Carboidrati
5,25g
2%
Zuccheri
2,22g
2%
Fibra
1,4g
Proteine
8,04g
16%
Sale
0,26g
4%
Colesterolo
0mg
Potassio
236mg
12%
Divisione Calorie:
Carboidrati (38%)
Grassi (3%)
Proteine (59%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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