Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 20 min
Tipo di Pasto:
Spuntini
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Healthy egg muffins loaded with grilled onions, mushrooms and spinach topped with some cheddar cheese.
Ingredienti
Preparazione
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
- Beat eggs and milk in separate bowl. Add spices as wanted e.g. paprika, black pepper, garlic salt, and turmeric.
- Chop your spinach, onions, and mushrooms.
- Saute your onions.
- Spray muffin pan with baking spray. Fill each spot with spinach, onions, and mushrooms evenly. It will be about half way filled. Then pour your egg batter into each spot about 3/4 of the way.
- After about 15 minutes of baking, top with cheese and bake for a further 5-10 minutes.
109 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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Recensioni
Delicious! I loved it. Thank you so much for sharing.
18 dic 14 da utente: celestia76
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 69 calorie in 1 porzione di Spinach Egg Muffins.
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Divisione Calorie: 58% gras, 12% carb, 30% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
288 kJ
3%
69 kcal
Grassi
4,43g
6%
Grassi Saturi
1,845g
9%
Grassi Insaturi
0g
Grassi Monoinsaturi
0,533g
Grassi Polinsaturi
0,032g
Carboidrati
2,12g
1%
Zuccheri
1,51g
2%
Fibra
0,2g
Proteine
5,13g
10%
Sale
0,19g
3%
Colesterolo
41mg
Potassio
76mg
4%
Divisione Calorie:
Carboidrati (12%)
Grassi (58%)
Proteine (30%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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