Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 30 min
Tipo di Pasto:
Antipasti
Spuntini
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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Spinach dip made with fat free sour cream, bell peppers, garlic and of course, spinach.
Ingredienti
Preparazione
- Use one of the cloves of garlic and cut in tiny pieces. Place a pan on the stove and spray with non-stick spray. Place garlic in pan and lightly brown garlic.
- Place frozen spinach and peppers in pan with the garlic. Cook the vegetables till tender and the water evaporates. Do not cover pan when cooking. Approximately 10 minutes on medium heat. Let stand for 5-10 minutes to cool down.
- Take off stove and place on cutting board. Chop mixture until the peppers are cut into tiny pieces.
- Take fat free sour cream and place dry ranch mix package into container and mix.
- Cut the 2nd clove of garlic into very tiny pieces. Place garlic in sour cream. Mix with vegetables.
- Add black pepper or paprika if desired.
- Refrigerate for an hour or more (the longer, the better).
- Note: serving is approximately 2 tablespoons.
426 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Recensioni
This is the BEST! I used light sour cream instead (I got the wrong kind) and did not use any frozen peppers. It is an awesome low cal pig out with veggies food!
06 feb 10 da utente: MOMofTeens
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Riepilogo Nutrizionale:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Ci sono 23 calorie in 1 porzione di Spinach Vegetable Dip.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 4% gras, 77% carb, 19% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
95 kJ
1%
23 kcal
Grassi
0,1g
0%
Grassi Saturi
0,027g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,002g
Grassi Polinsaturi
0,026g
Carboidrati
4,66g
2%
Zuccheri
0,2g
0%
Fibra
0,4g
Proteine
1,15g
2%
Sale
0,11g
2%
Colesterolo
2mg
Potassio
71mg
4%
Divisione Calorie:
Carboidrati (77%)
Grassi (4%)
Proteine (19%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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