Quiche aux Épinards et aux Champignons
Tempo di Preparazione: 20 min
Tempo di Cottura: 35 min
Tipo di Pasto:
Secondi Piatti
Colazione
Pranzo
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
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da utente: Mel___ ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_icecream_shared_tiny.jpg)
Quiche aux Épinards et aux Champignons
Une délicieuse quiche.
Ingredienti
Preparazione
- Dans un bol, mélanger la ricotta et la moutarde. Mettre sur la pâte.
- Mélanger les épinards (égouttés) avec la noix de muscade, sel et poivre. Couvrir la ricotta avec le mélange. Ajouter les champignons sans pieds.
- Dans un saladier, fouetter les oeufs avec la crème fraîche. Saler, poivrer. Verser sur les champignons.
- Enfourner à 200°C, cuire 35 à 40mn.
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Riepilogo Nutrizionale:
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Ci sono 294 calorie in 1 porzione di Quiche aux Épinards et aux Champignons.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Divisione Calorie: 48% gras, 38% carb, 14% prot. |
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Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
1232 kJ
15%
294 kcal
Grassi
15,85g
23%
Grassi Saturi
5,725g
29%
Grassi Monoinsaturi
0,649g
Grassi Polinsaturi
0,418g
Carboidrati
28,33g
11%
Zuccheri
3,31g
4%
Fibra
4,2g
Proteine
10,7g
21%
Sale
3,24g
54%
Colesterolo
70mg
Potassio
421mg
21%
Divisione Calorie:
Carboidrati (38%)
Grassi (48%)
Proteine (14%)
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Basato su un GDA di 2000 calorie
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