Tempo di Preparazione: 10 min
Tempo di Cottura: 40 min
Tipo di Pasto:
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Colazione
Voto:
Voto Medio Degli Utenti FatSecret
|
da utente: pupyrka.21
Диетическая Творожная Запеканка
Вкуснейшая запеканка из низкокалорийного творога, которая прекрасно подходит для вашей диеты или правильного питания. Ей вы можете лакомится как на завтрак, так и на ужин.
Ingredienti
Preparazione
- Перетираем творог с желтком, сахарозаменителем (по вкусу), мукой.
- Белок взбиваем в чистой посуде (без жира, без воды, без частичек желтка) до крепкой пены, чтобы когда мы переворачивали нашу миску, ничего не капало и не падало.
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Аккуратно вводим взбитый белок в творожно-желтковую массу и добавляем корицу для аромата (по вкусу).
- Берем небольшую форму, желательно силиконовую, переливаем нашу массу. Чем уже форма, тем выше запеканка.
- Ставим форму в разогретую духовку на 40 минут. Чем выше запеканка, тем дольше она будет готовиться.
- Приятного аппетита.
145 utenti hanno aggiunto questa ricetta al loro ricettario.
|
|
|
|
|
Recensisci questa ricetta
È necessario accedere per poter votare questa ricetta. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Trova Più Ricette
|
Filtra per Tipo di Pasto
Pane & Prodotti da Forno
Dolci
Colazione
Ultime Ricette
Una ricetta dolce, deliziosa e senza farina.
|
Ricetta veloce, semplice e facile.
|
Snack leggero, gustoso e leggermente dolce.
|
Veloce, semplice e delizioso.
|
|
Scrivi una Ricetta
Riepilogo Nutrizionale:
|
|
Ci sono 213 calorie in 1 porzione di Диетическая Творожная Запеканка.
|
|
Divisione Calorie: 11% gras, 21% carb, 67% prot. |
|
Valori Nutrizionali
Porzione
per porzione
Energia
891 kJ
11%
213 kcal
Grassi
2,66g
4%
Grassi Saturi
0,686g
3%
Grassi Monoinsaturi
0,841g
Grassi Polinsaturi
0,303g
Carboidrati
11,38g
4%
Zuccheri
0,18g
0%
Fibra
0,3g
Proteine
36g
72%
Sale
0,08g
1%
Colesterolo
93mg
Potassio
32mg
2%
Divisione Calorie:
Carboidrati (22%)
Grassi (11%)
Proteine (67%)
|
|
Basato su un GDA di 2000 calorie
|